REN JE FIT !

BEGIN MET HARDLOPEN BIJ FYSIOSPECIALISTEN DUIVEN
Lekker sporten in de buitenlucht. Elke week fitter worden en de nodige calorieën verbranden. Fysiek, maar ook mentaal gezond en sterk worden.
Begin met hardlopen en merk het verschil!

Altijd al willen hardlopen, maar je weet niet hoe je moet beginnen? Of al wel eens begonnen, maar het niet vol gehouden?
Dan is deze beginnersgroep misschien wat voor jou!
Hardlopen onder de enthousiaste begeleiding van een ervaren fysiotherapeut.

Voor wie:
Iedereen die wil beginnen met hardlopen. Leeftijd en sportervaring is niet belangrijk.

Opzet trainingsgroep:
Door met een groep te trainen is de motivatie om vol te houden en door te gaan groter dan wanneer je alleen traint. De opbouw is langzaam, om zo de kans op blessures te minimaliseren en dus de kans van slagen te vergroten.
Voor vragen over hardlopen, pijnklachten, loopanalyse en hardloopoefeningen is de fysiotherapeut altijd dichtbij.
Doel:
Het doel is simpel: 15 minuten onafgebroken hardlopen.
Als je na 10 weken die 15 minuten aaneen gesloten kunt lopen, heb je een hele grote overwinning op jezelf behaald!

• In 10 weken tijd rustig opbouwen tot uiteindelijk 15 minuten onafgebroken hardlopen
• Hardlopen en wandelen wisselen elkaar af, hierdoor weinig kans op blessures
• Duidelijk schema, 1x per week gezellig met de groep, 2x per week zelfstandig trainen
• Ruime tijd voor warming-up en cooling-down
• Aandacht voor schoeisel en looptechniek
• Makkelijk toe te passen tips voor thuis
• Bij klachten/pijn direct advies door de trainster

Benodigdheden:
Behalve geschikte schoenen (geen sneakers of bv tennisschoenen!) en normale sportkleding zijn er geen eisen. Voor de dames is een goede sport-BH sterk aan te raden.
Een sporthorloge of stopwatch is makkelijk voor de individuele trainingen. Tijdens de groepstraining wordt de tijd bijgehouden.

Start: woensdag 8 maart 2017, om 18.00 uur – vervolgens elke woensdag tussen 18.00 en ca. 19.00 uur
Lokatie: Goudhaanstraat 1 (praktijk Fysiospecialisten Duiven)
Kosten: eenmalig € 69,-

Let op:
* In verband met het vaste schema is instromen niet mogelijk!

Aanmelding:
Wil je meedoen?
Zorg dan dat het inschrijfformulier uiterlijk 6 maart 2017 bij ons binnen is.
Dit kan via de mail info@fysiospecialistenduiven.nl
of afgeven aan de balie van onze praktijk
Vragen? Bel gerust met 0316-261685